Sportcentrum Machteld Stins

SMS Cardio Fitness

Cardio fitness is een training waarbij de hartslag centraal staat. De les start in één van de aerobiczalen met een warming-up. Deze zogenaamde warming-up is makkelijk te volgen en wordt op muziek gegeven zodat meteen de lenigheid en de coördinatie verbeterd wordt. Na ongeveer 7 minuten is het lichaam warm en gaan we naar de fitnessruimte die we voor ons alleen hebben. De ene helft van de groep begint op de cardio-apparaten om de conditie te verbeteren. De andere helft van de groep begint op de krachttoestellen om de spierkracht te vergroten. Halverwege de les wordt er gewisseld. De laatste 5-10 minuten van de les zijn gereserveerd voor de buikspieren en de cooling-down.

Deze les is ideaal voor mensen die geen zin hebben om alleen te fitnessen. Tevens is dit een perfecte les voor mensen die het nodig hebben om door een instructeur aan het werk gezet te worden. Als je aan je conditie wilt werken in een gezellige groep en als je ‘s ochtends wat tijd vrij kunt maken, dan is deze les waarschijnlijk wel wat voor jou!